Tatil sezonundan sonra, çoğumuz ortak bir sorunla, yani ağır Paskalya yemeklerinden alınan kilolarla karşı karşıya kalırız. İyi haber şu ki, tekrar yola koyulmanıza ve hızlı kilo vermenize yardımcı olabilecek bazı etkili yollar var!
Zayıflama. Fotoğraf: arşiv.
Tatilden sonra hızla kilo vermenin temel ilk adımı sağlıklı beslenmeye odaklanmaktır. Taze sebze, meyve, yağsız protein ve tam tahıllar tüketin. Bu gıdalar temel besinler ve lif açısından zengindir, bu da sizi tok hissettirecek ve metabolizmanızı hızlandıracaktır.
Diyetinize boş kalori ekledikleri ve kilo verme çabalarınızı engelleyebilecekleri için ilave yağ ve şeker oranı yüksek işlenmiş gıdalardan kaçının. Gazlı içecekleri su, şekersiz çaylar veya taze meyve ve sebze suyu ile değiştirin.
Daha fazlasını okuyun
