Daha fazla Romanyalı kahveyi
diğer içecekleri, yani %64’ünü tercih ederken, %44,5’i sabahları her zaman çayı tercih etmektedir.
diğer sıvılara göre. Seçeneklerden hangisinin daha iyi olduğunu bilmiyorsanız
sabah sağlıklı, aşağıdakilerden öğrenin!
Kahve ve çay arasındaki temel fark
birincisinin kafein, ikincisinin ise tein içermesidir.
daha yavaş ve istikrarlı bir şekilde emilir. Tabii ki, bir fincan kahve
yaklaşık 100 miligram kafein ve aynı miktarda çay şunları içerir
15 ila 70 miligram arasında tein.
Kahve aşağıdakilerden daha hızlı enerji sağlar
çay, etkisi daha az sürmesine rağmen. Buna ek olarak çay şunları azaltmaya yardımcı olur
kolesterol seviyelerini ve kan şekeri seviyelerini düşürmeye yardımcı olur.
kan şekerini düşürmeye yardımcı olur, ilki nemlendirici etkileriyle bilinir, ki bu
kahve yapmaz.
Her ikisi de antioksidan özelliklere sahiptir ve
sizi serbest radikallere karşı koruyarak hastalıklara yakalanma riskinizi azaltır
kardiyovasküler hastalıklar, her ne kadar ılımlı tüketimle kahvenin kalp atış hızınız üzerindeki etkisi
gibi hastalıkları önlemenin yanı sıra kalp atış hızı daha yüksektir.
Parkinson hastalığı.
Kafeinin faydaları
Fiziksel performansı artırır
Kafein adrenalin seviyesini artırır ve
Kanda epinefrin bulunur ve bu da vücuda hızlı bir enerji artışı sağlar. itibaren
Ayrıca fiziksel performansı %12 oranında artırabilir, bu nedenle eğitim için yararlı olabilir
Fiziksel eğitim.
Temel besin maddelerini içerir
Kahve, kafeinin yanı sıra potasyum da içerir,
manganez ve B vitamini. Günde iki fincan kahve günlük alımınızın %11’ini sağlar
önerilen B vitamini. Bu besin bileşimi aşağıdakileri destekler
Bağışıklık sistemi, vücudun virüs ve bakterilerle savaşmasına yardımcı olur.
Ayrıca bakınız:
Tip II diyabeti önleyin
Kahve bir dereceye kadar engeller,
gibi hastalıkların önlenmesine yardımcı olabilecek insülin direnci
tip II diyabet. Tüketilen her bir fincan kahve için
bu hastalığa yakalanma oranı %7 oranında azalmaktadır.
Teinin faydalı etkileri
Kilo kaybına yardımcı olur
Çay, özellikle yeşil çay, aşağıdakilere yardımcı olur
metabolizmayı hızlandırır, bu yüzden yaygın olarak kullanılır
yağ yakmak ve kilo vermek için. Yaklaşık dört fincan tüketmek
günde bir çay içerseniz, vücut ağırlığınızda önemli bir azalma fark edebilirsiniz.
Kalp hastalıklarını önler
Çay içmek azaltmaya yardımcı olur
bazı hastalıklara neden olan kötü kolesterol veya LDL
kardiyovasküler hastalık. Ayrıca, yüksek tansiyonu düşürebilir ve
kan dolaşımını iyileştirerek kan pıhtılaşması riskini azaltır
ya da kalp krizi.
Bunlar da ilginizi çekebilir:
Kanseri önler
Çay hücre büyümesini önleyebilir
teşvik eden oksidatif hasarı durdurma kabiliyeti nedeniyle kanser hücreleri
Kanser. İçerdiği antioksidanlar radikalleri yok etmeye yardımcı olur
serbest radikalleri ve meme kanserini tetikleyebilecek oksidatif stresi önler.
veya karaciğer kanseri.
FOTOĞRAF: Shutterstock
