Bağırsakların “ikinci beyin” olarak adlandırıldığını muhtemelen birçok kez duymuşsunuzdur. Sindirim sırasında özel bir rol oynadıkları ve bağışıklığımız onların içinde inşa edildiği için sebepsiz değildir. Ne yazık ki, her zaman mükemmel durumda değillerdir, bu yüzden bazen yardıma ihtiyaçları vardır. Sadece onları temizlemekle kalmayacak, aynı zamanda örnek bir şekilde işlev görmelerini sağlayacak en az bir tedaviye ulaşmanız gerekir. Bu amaçla kuru erik kullanabilirsiniz: boşuna değil, genellikle bağırsakların müttefiki olarak adlandırılırlar.
Bağırsaklarınızın düzgün çalışmadığını nasıl anlarsınız?
“İkinci beynimizin” çalışmamasına neden olabilecek pek çok neden vardır, ancak hastalıkları her zaman bu değerli organlarla ilişkilendirmeyiz. Bağırsaklar düzgün çalışmıyorsa, sindirim sisteminden gelen şikayetleri fark edeceğimizden eminiz: özellikle karın ağrısı, şişkinlik, hazımsızlık, ishal veya dışkılama güçlüğü çekiyorsak uyarı ışığı yanmalıdır.
Bağırsakların düzgün çalışmaması nedeniyle daha sık enfeksiyon riski altında olabiliriz ve buna ek olarak cildimizin durumu da kötüleşir. Bu tür semptomlar hafife alınmamalıdır, ancak kesinlikle çeşitli bir beslenmeyi teşvik etmeliyiz. Ayrıca kuru erik bağırsakları temizlemeye ve daha iyi durumda tutmaya yardımcı olabilir.
Bağırsaklar için kuru erik: sağlığınız için iyi
Kuru erik mevsimi çok uzakta olsa da, kurutulmuş versiyonları genellikle tüm yıl boyunca mevcut olduğundan, ellerinizi sıkmanıza gerek yok. Bu nedenle, bu lezzetli meyvelerden besleyici ve temizleyici bir içecek hazırlayabilirsiniz.
Tarif basittir ve hazırlamak için sadece iki malzemeye ihtiyaç duyulduğundan hazırlanması size çok fazla güçlük çıkarmayacaktır. Bağırsak temizleme içeceği nasıl hazırlanır? Altı adet kuru erik alın ve bir bardak ılık ama çok sıcak olmayan suyun içine dökün. Karışımı bir gece bekletin, sabah blenderdan geçirin ve aç karnına bardağın içindekileri için. Sağlıklı bir bağırsak istiyorsanız, bu içeceği aç karnına, tercihen küçük yudumlarla içmelisiniz.
Kuru erik bağırsaklara iyi gelir mi?
Kuru erik bağırsaklar için iyidir çünkü bağırsakların temizlenmesine yardımcı olduğu bilinen büyük bir lif kaynağıdır. Buna ek olarak, böyle bir smoothie vücudumuzu rahatsız eden birikmiş tortuların ve toksinlerin atılmasını kolaylaştıracaktır. Lif ayrıca normal kan basıncı ve kolesterol seviyelerinin korunmasına yardımcı olur, bu nedenle bu tür bir içeceğe mümkün olduğunca sık ulaşmak için başka bir argümandır. Kuru eriklerin müshil etkisi sorbitolün varlığıyla artar: yorucu kabızlıktan kurtulmaya yardımcı olacak olan budur.
Sağlık için kuru erik: mümkün olduğunca sık yiyin
Kuru eriğin bağırsaklar için sadece bu özelliklerine odaklanmak adil olmaz, çünkü vücudumuz için yararlı olan daha birçok besin maddesi sunarlar. Nereden başlamalıyız? Kuru erik bir vitamin hazinesidir: A, C ve E. Bu üçlü, dış görünüşümüz için faydalıdır, iltihaplanmayı ortadan kaldırır ve cildin yenilenmesini destekler. Elbette, tüm organizma için faydalı olan B vitaminleri ve kanın pıhtılaşmasını destekleyen ve güçlendiren K vitaminleri de içerirler.
Kuru erik ayrıca oldukça zengin bir mineral paketine sahiptir: çinko, fosfor, magnezyum, manganez, bakır, potasyum, kalsiyum ve demir. Bunların yenilenmesi önemlidir ve bu değerli elementlerin eksikliği kalbi, beyni bozar ve anemiye, osteoporoza yol açabilir veya bizi enfeksiyon ataklarına maruz bırakabilir.
